ich empfehle reis-mais. das heißt uncle bens 2min reis in die mikrowelle warm machen, eine dose mais oder erbsen dazu, je nach bedarf ein bisschen mayo oder ketchup und/oder würzen. hat mich durch die depression getragen, neben den typischen nudeln mit soße.
was auch geht sind tortillas mit etwas käse oder wurst in die mikrowelle hauen, dann einfach falten und das wars. ist kein qualitatives essen, aber es ist schnell, leicht und tut was es soll.
Erbsen sind schon mal gut. Du kannst auch mal Bohnen und Linsen probieren, die sind etwas proteinreicher als Mais.
Achja, Vollkornreis mit Mais und Erbsen, dazu vielleicht noch nen Proteinshake und/oder Hirtenkäse. War immer mein klassisches Gericht an Amphetamin-Tagen - relativ gesund und vergleichsweise leicht runterzuwürgen, wenn sich alles in dir gegen Essen sträubt, aber der Magen knurrt.
Könnte ich eigentlich auch so mal wieder machen, und mal schauen, wie das bei intaktem Appetit und mit Gewürzen und bisschen Öl so schmeckt. Danke für die Idee.
