Nu ska vi se om jag lyckas posta. Aldrig gjort det på fediverse/lemmy innan…
Men jag tänkte iaf göra ett försök.
Nu till frågan:
Det är ju såhär att jag jobbar mycket hemifrån. Sittandes.
Det är ljudredigering, filmredigering, jobb i InDesign och Photoshop osv. Sittandes.
Sedan har jag även såklart mycket hobbies. Det är gaming, det är bordsrollspel, illustration etc. Sittandes.
Joggar 5km varannan dag så får ganska okej med träning ändå. Men känner ändå att man är riktigt trött i rygg och höfter efter 6h i min Ikea Markus.
Så jag har börjat gå i tankarna att köpa en riktigt jäkla bra kontorsstol. Typ Malmstolen 4000 eller Kinnarps eller Herman Miller nivå. Har kikat lite på firmor som säljer begagnade kontorsmöbler. Det finns massor.
Är det nån här som har ett hum om vad man ska ha för stol egentligen?
Malmstolen dyker ofta upp när man söker, men just den verkar svår att hitta begagnad.
Nån som har tips eller råd?
Edit: Jag köpte en Malmstolen. 3-4 veckors leveranstid. Sweine-dyrt men troligtvis värt det.
Jag har en begagnad HM Aeron, gissningsvis från sent 90-tal/tidigt 2000-tal. Den behöver en ny gascylinder och nya armstöd då lädret är sönderslitet. Har funderat på att sy egna, men extradelar kostar så pass lite att det inte känns helt värt det tidsmässigt. Det är enkelt den bästa stolen jag någonsin har haft. Otroligt bekväm och den har de komfortsaker jag skulle förvänta mig av en stol. Justerbart lumbarstöd är väldigt nice.
Den enda modifikationen jag har gjort (förutsatt att man inte räknar en fleecefilt att sitta på som modifikation) är att byta ut hjulen mot typ rollerblade hjul för att parketten inte ska skadas.
Har så vitt jag vet inte någon erfarenhet av någon Malmstol, så ha det i åtanke när HM Aeron får min röst!
Jag har också en begagnad Aeron, men även en Mirra (en billigare HM). Båda är väldigt bra men ryggstödet på Mirra är fantastiskt. Det är gjort så att det kan ”vridas” så det liksom följer med när man rör sig. Med det sagt så har ryggstödet en tendens att spricka så det håller inte i evighet.
Har en Kinnarps FreeFloat 6000. Fick med mig den hem när mitt jobb flyttades till annan ort för en massa år sedan. Kan sitta timvis utan att bli trött i ryggen, eller få träsmak.
Vad du än gör så ska du inte köpa en “gaming”-stol. Gamers Nexus hade en bra video om ämnet. https://youtu.be/9Yhc6mmdJC4?si=UyoFdMoo4f8ueRSV
Jag blev väldigt nöjd efter att ha köpt en stol med en mesh istället för tyg/läder, men det har sannolikt ingen inverkan på stödet för ryggen. Kinnarps har jag haft på kontor tidigare och de är inte särskilt bekväma. Vissa har rent utsagt haft skitdålig kvalitet och börjar gnissla efter kort tid. Hermann Miller är nog ett gott val som allt annat i den prisklassen.
Mitt tips som inte har att göra med stolarna är att du kör lite streschövningar för att lätta på trycket i ryggen. Eftersom att sittade position leder till att vissa muskler blir kortare och att andra blir längre så måste du sträcka ut de kortas. Annars kommer belastningen att hamna på musklerna som måste motarbeta i.e. ryggen
Stretcha höftböjarna och hamstring, samt stärk sätesmuskeln med någon bra övning så kommer du att få mycket mindre stress i ryggmusklerna.
Utöver ergonomin i en stol så kan ju träning spela roll. Du nämner att du joggar vilket är bra för hjärtat och konditionen etc. Men just ryggen och höfterna mår nog bra av mer styrketräning och flexibilitet. Är verkligen inte särskilt kunnig inom det så kan inte ge mer specifika tips, men kan vara värt att kolla på.
Jag jobbar hemma och sitter väl ca 10 h om dan, och upplevde samma problem som du.
Men för två år sedan köpte jag efter rekommendation en pilatesboll att sitta på.
Det tog nån månad att vänja kroppen vid en annorlunda belastning, men jag är väldigt nöjd. Smärta i ben och rygg är borta, och nu blir jag snarare trött vilket jag löser genom att ta en kort paus.
Värt att prova tycker jag, och betydligt billigare.
